Merci beaucoup pour ton commentaire riche et constructif. Tes précisions sur les yaourts nature et les fibres des carottes sont très intéressantes et complètent l’article. Nous faisons effectivement du yaourt maison avec du lait fermier, mais il nous arrive aussi d’acheter de l’industriel. Ton expertise en nutrition apporte une vraie valeur ajoutée, notamment sur le rôle des aliments comme la banane et le chocolat noir pour le TDAH. Merci pour ces éclairages et pour ton approche bienveillante et engagée. Bonne fin d’année à toi également!

Je me permets de rebondir sur certains points, car oui il ne s’agit pas de tous devenir experts en nutrition pour prendre soin de son microbiote, mais étant moi même formée en nutrition il y a deux trois éléments qui me semblent important à nuancer. Le yaourt nature a été plusieurs fois conseillé dans l’article, et à l’inverse, et je suis bien d’accord, conseillé de limiter au maximum les aliments ultra transformé. On le sait peu, mais le yaourt nature des grandes surface est l’aliment ultra transformé par excellence ! Le lait a été chauffé à ultra haute température, et cet aliment ne contient aucun micro nutriment naturellement, le calcium étant souvent ajouté après coup, et les probiotiques ajoutés aussi que pour certaines marques ; mais quand ils sont pasteurisés, les micro organismes sont éliminés. Aucun intérêt donc à consommer cet aliment, qui n’apporte que du gras. Je préconise par contre les yaourts faits maisons, avec du lait fermier, et sans sucre 😉

Pour ce qui est des carottes crues, attention, les fibres sont dures, mais deviennent douces quand consommées cuites, de préférence à la vapeur douce 😉 et pour la banane, c’est un aliment de choix pour le TDAH, mais il n’est pas classé comme un « super aliment » en tant que tel. Mais il est super concernant l’apport en tryptophane, qu’on trouve également dans le chocolat noir, les volailles, etc 🙂

Merci à toi de souligner l’importance de soigner nos bonnes bactéries. Ce sont nos « amies » qui permettent de faire comprendre aux enfants l’importance de bien manger pour prendre soin d’elles également 😉 Bonne fin d’année à toi et à ta fille 🙂