Ma fille Melyssa est multi-dys, hypersensible et TDAH. Nous avons nos petits défis quotidiens : la concentration, la gestion des émotions, la coordination… Tout demande un effort spécial.

Je lis de nombreux livres, et découvre régulièrement des méthodes intéressantes pour rendre les défis plus ludiques. J’ai découvert BrainGym. Au début, j’étais sceptique. Des mouvements simples pouvaient-ils vraiment l’aider à mieux apprendre ? J’ai décidé d’approfondir la question.

BrainGym, c’est bien plus qu’une série d’exercices. C’est une approche ludique qui permet à nos enfants de se reconnecter à leur corps et de stimuler leur cerveau. À travers des mouvements spécifiques, cette méthode active les deux hémisphères cérébraux, améliorant ainsi la coordination, la concentration, et même la régulation émotionnelle.

Dans cet article, je vais explorer en profondeur cette méthode Brain Gym. Que ce soit pour améliorer sa motricité fine, sa capacité à se concentrer ou encore pour l’aider à mieux gérer ses émotions, BrainGym offre a priori des outils simples, mais puissants. Et surtout, c’est une manière ludique et joyeuse d’apprendre, sans pression, tout en s’amusant.

Les fondements du Brain Gym

La méthode Brain Gym, que l’on appelle aussi « éducation kinesthésique », est une approche qui repose sur un principe simple mais puissant : le mouvement est au cœur de l’apprentissage.

Créée dans les années 1970 par Paul Dennison, un éducateur spécialisé dans la dyslexie, et sa femme Gail Dennison, cette méthode a été conçue pour aider les enfants à apprendre autrement, en bougeant.

Pour eux, il ne s’agissait pas seulement de développer des compétences scolaires, mais aussi de soutenir le développement émotionnel et cognitif des enfants.

Brain Gym part de l’idée que le corps et l’esprit sont profondément liés.

Si un enfant bouge, son cerveau aussi bouge, et ça, ça change tout. À travers des exercices spécifiques, qu’on appelle des « mouvements cérébraux », Brain Gym aide à renforcer les connexions neuronales.

En gros, c’est comme si on créait de nouveaux chemins dans le cerveau pour que l’information circule plus facilement. Et ces mouvements sont conçus pour stimuler à la fois l’hémisphère gauche du cerveau, où se loge la logique, et l’hémisphère droit, qui abrite la créativité.

Ce double effet permet à l’enfant de trouver un meilleur équilibre, pour qu’il puisse non seulement comprendre les concepts scolaires, mais aussi mieux gérer ses émotions et son environnement.

Avec Brain Gym, l’apprentissage devient une expérience globale. C’est une méthode qui donne à ton enfant des outils concrets pour se sentir plus à l’aise dans ses apprentissages, tout en respectant son rythme unique et sa manière d’interagir avec le monde.

Les 26 mouvements du Brain Gym

Brain Gym propose 26 exercices, également appelés « mouvements », destinés à améliorer diverses compétences cognitives et physiques. Parmi les plus connus, on trouve :

• Le huit couché : Cet exercice consiste à tracer un grand 8 horizontal avec les bras, visant à stimuler la coordination œil-main et à favoriser l’intégration des deux hémisphères cérébraux.
• Les mouvements croisés : Cet exercice implique de toucher alternativement le genou gauche avec le coude droit, et vice-versa, afin de renforcer la coordination motrice et cognitive.
• Les points d’équilibre : Cet exercice consiste à placer une main derrière l’oreille et l’autre sur le ventre. L’idée est de rétablir l’équilibre entre le haut et le bas du corps en favorisant un sentiment de recentrage. C’est comme un bouton pause qui permet de retrouver son calme et sa concentration.
• Les pieds sur terre : Cet exercice consiste à se tenir debout, les pieds bien à plat sur le sol, avec un certain écart, tout en prenant quelques respirations profondes. Il peut y avoir une variation avec quelques flexions. Cet exercice favorise une meilleure concentration et une sensation de stabilité.
• L’éléphant : Cet exercice implique de tendre un bras comme une trompe d’éléphant et de tracer des grands 8 horizontaux devant soi tout en suivant le mouvement des yeux. Il détend non seulement les muscles du cou et des épaules, mais il active également la coordination œil-main et stimule les deux hémisphères cérébraux.

Ces mouvements peuvent être réalisés en quelques minutes, seuls ou en groupe, dans un environnement scolaire, à la maison ou même au travail.

Les bénéfices du Brain Gym

Ce qui est top avec Brain Gym, c’est qu’elle apporte des bienfaits à tout âge.

Pour les enfants, cette méthode va bien au-delà de simples exercices : elle devient un soutien concret pour l’apprentissage. Les mouvements aideraient à développer des compétences scolaires.

Mais surtout, ce que je trouve fascinant, c’est son impact sur la concentration, la mémoire et la gestion des émotions. Pour un enfant neuroatypique, comme ceux ayant des troubles de l’attention (TDAH), de l’apprentissage (dyslexie, dyscalculie), ou encore des troubles du spectre autistique, Brain Gym devient un outil précieux.

Dans mon expérience, j’ai vu des enfants qui, grâce à ces mouvements, retrouvent une forme de stabilité intérieure. C’est comme si leur corps apprenait à canaliser l’énergie et à reconnecter des circuits pour mieux appréhender le monde. Ils deviennent plus confiants dans leurs apprentissages, et ça, c’est un point très positif.

Et puis, il ne faut pas oublier que Brain Gym est aussi pour les adultes ! Cette méthode aide à mieux gérer le stress, à retrouver de la concentration au travail, et même à libérer la créativité.

Les critiques de la méthode

Comme toute méthode, Brain Gym n’échappe pas aux critiques, surtout du côté scientifique.

Certains experts remettent en question l’idée que ces mouvements aient des effets aussi puissants sur le cerveau qu’on le prétend. Ils disent que les bienfaits de Brain Gym seraient simplement liés à l’activité physique en général, et non aux mouvements spécifiques. Selon eux, qu’un enfant fasse des exercices de Brain Gym ou des mouvements classiques, les résultats seraient les mêmes.

Certains chercheurs en neurosciences ont même contesté l’idée que ces exercices stimulent directement les hémisphères cérébraux.

Ils estiment que les preuves manquent pour affirmer que des mouvements comme le « huit couché » ou les « mouvements croisés » améliorent réellement les connexions cérébrales.

De plus, quelques éducateurs pensent que l’effet positif de Brain Gym pourrait simplement venir du fait que les enfants bougent plus, plutôt que des mouvements eux-mêmes. Pour eux, ajouter des pauses actives dans la journée scolaire pourrait apporter des bénéfices similaires sans passer par cette méthode.

Cela dit, ce qui fait la force de Brain Gym, c’est l’expérience quotidienne de nombreux parents et enfants. Peut-être que la science n’a pas encore tout validé, mais les progrès que l’on voit chez beaucoup d’enfants, leur concentration qui s’améliore, leur gestion des émotions qui devient plus facile… tout ça est bien réel. Peu importe d’où viennent ces effets, l’essentiel, c’est que nos enfants trouvent des outils qui les aident à avancer. Parce qu’au final, ce qui compte, ce sont les résultats concrets, et non les théories.

Pour les enfants neuroatypiques, voyons en détail les possibles bénéfices :

Amélioration de la coordination et de la motricité pour les enfants neuroatypiques

Quand ton enfant neuroatypique a du mal à réaliser des tâches comme écrire ou jouer au ballon, ça peut être frustrant pour lui et pour toi. Brain Gym vient à la rescousse avec des mouvements simples qui aident à synchroniser le corps et le cerveau. Grâce à des exercices comme les « mouvements croisés », ton enfant peut apprendre à mieux contrôler ses gestes, à se repérer dans l’espace, et à gagner en confiance. La coordination œil-main s’améliore, et tu peux voir rapidement la différence, que ce soit dans ses écrits ou dans ses jeux.

• Imagine ton enfant dyspraxique qui lutte chaque jour pour écrire proprement. Après quelques semaines de pratique des « mouvements croisés », tu pourrais le voir tracer des lettres avec un peu plus d’aisance.
• Ou prends cet autre exemple, pendant un match de foot à l’école, où il avait du mal à suivre le ballon. Grâce aux mouvements de Brain Gym, il commence à mieux coordonner ses pieds et ses yeux.

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Stimulation des deux hémisphères cérébraux

Nos enfants atypiques sont souvent des petits génies, mais leur cerveau fonctionne différemment. Brain Gym aide à stimuler les deux hémisphères du cerveau pour que les informations circulent mieux et que ton enfant puisse déployer tout son potentiel.

En activant à la fois la logique et la créativité, il devient plus à l’aise avec des tâches qui, avant, semblaient trop compliquées.

• Pour un enfant dyslexique, lire une simple page peut être une montagne. Mais avec des exercices comme le « huit couché », il commence à suivre les lignes du texte sans se perdre, et ses progrès en lecture deviennent visibles. Il n’est plus découragé par les lettres qui dansaient sous ses yeux.

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Régulation des émotions et gestion du stress

Être submergé par les émotions, ça fait partie du quotidien des enfants neuroatypiques. Qu’il s’agisse de colère, d’anxiété ou de frustration, Brain Gym offre des solutions concrètes pour retrouver le calme. Des mouvements comme les « points d’équilibre » permettent à ton enfant de libérer la pression et de se recentrer.

• Lorsqu’un devoir semble trop difficile, ton enfant TDAH peut s’emporter rapidement. En faisant les « points d’équilibre », il apprend à apaiser son esprit.

Augmentation de la concentration et de l’attention

La concentration est souvent un défi pour les enfants neuroatypiques, surtout ceux avec un TDAH. Brain Gym transforme l’excès d’énergie en un véritable atout. Grâce aux mouvements spécifiques, ton enfant peut mieux canaliser son attention et se concentrer plus longtemps sur une tâche.

• Quand ton enfant n’arrive pas à rester assis plus de cinq minutes devant ses devoirs, les « mouvements croisés » peuvent l’aider. Après avoir bougé un peu, il est plus concentré et parvient à terminer son exercice sans être distrait.
• À l’école, pendant un cours qu’il trouve ennuyeux, ton enfant a du mal à écouter. Une petite pause Brain Gym avec le « huit couché » et voilà qu’il est de nouveau attentif.

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Encore un doute? Je t’invite à écouter cette conférence. Dans cette conférence, Xavier Magnin, Directeur de l’ECAP de Nantes, Kinésiologue et Animateur Brain Gym, partage ses expériences personnelles avec le Brain Gym, notamment comment il a aidé son frère dyslexique à améliorer ses compétences en lecture rapidement.

Il explique également les liens entre le stress et la performance scolaire, et comment la méthode peut être utile non seulement aux enfants, mais aussi aux adultes dans la gestion du stress et des émotions. Enfin, il encourage les participants à pratiquer des exercices interactifs et à se familiariser avec les concepts pour mieux les intégrer dans leur quotidien.

Méthode ludique et accessible

Ce qui rend Brain Gym si génial, c’est que c’est amusant ! Pour les enfants neuroatypiques, qui peuvent se sentir en décalage avec des méthodes d’apprentissage classiques, Brain Gym transforme les défis en jeux. Pas de pression, juste du plaisir, tout en travaillant des compétences essentielles.

• Si ton enfant a du mal avec l’écriture, tu peux rendre les exercices amusants avec le « huit couché ». Il ne se sent pas en train de s’entraîner à écrire, mais plutôt en train de jouer tout en améliorant sa motricité fine. A la place du huit, il peut aussi utiliser d’autres lettres ou chiffres.

Conclusion

Brain Gym est bien plus qu’une simple série d’exercices. C’est une approche globale qui offre aux enfants neuroatypiques une nouvelle manière d’appréhender leurs apprentissages.

En tant que parent, voir ton enfant gagner en confiance, mieux gérer ses émotions, et surmonter des défis autrefois insurmontables, c’est une véritable victoire.

Bien sûr, Brain Gym ne fait pas de miracles, et comme toute méthode, elle a ses limites. Les critiques existent, notamment du côté scientifique. Mais ce que l’on voit, au quotidien, ce sont des enfants qui retrouvent le plaisir d’apprendre, qui se sentent plus stables et concentrés.

Il n’y a pas de solution parfaite, mais il existe des outils comme Brain Gym qui, lorsqu’ils sont intégrés dans le quotidien, peuvent faire la différence. Alors, si tu cherches une méthode ludique, accessible, et surtout respectueuse du rythme de ton enfant, Brain Gym pourrait bien être une voie à explorer.

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