Quand Melyssa était plus petite, il y avait un truc magique qu’on utilisait sans même trop y penser. Après une crise, un moment de fatigue ou même un trajet un peu long en voiture… on lançait notre chanson. Et là, en quelques secondes, l’ambiance changeait. Elle se calmait. Moi aussi. La tension redescendait. Ce truc magique, tu l’as sûrement aussi chez toi. Ce n’est pas un gadget, ni une astuce miracle. C’est la musique.

La musique, c’est plus qu’un fond sonore. C’est un outil puissant. Un vrai levier émotionnel. Et dans la vie d’un parent, crois-moi, c’est précieux.

Ce compagnon discret qu’on glisse dans nos oreilles a des superpouvoirs que la science commence à peine à comprendre. Il agit sur l’attention, l’humeur, la mémoire… et même la douleur. Ce sont les pouvoirs de la musique.

Dans cet article, je t’emmène découvrir les 7 pouvoirs incroyables de la musique sur le cerveau. Tu vas voir comment une simple mélodie peut transformer un moment tendu en instant joyeux, un devoir pénible en jeu, un matin grincheux en réveil ensoleillé.

Alors si toi aussi tu veux une maison plus sereine et un enfant plus détendu… mets le son. Et découvre ce que la musique peut vraiment faire pour vous.

1/ Pouvoirs de la musique : comprendre ce qu’est la musique

Ce paragraphe est un peu technique, mais il sera bref. C’est juste pour que tu comprennes les notions de base, sans vocabulaire compliqué. Tu profiteras davantage des expériences musicales qu’on te propose ensuite.

Quand on reprend le Larousse, la musique c’est l’art qui permet à l’homme de s’exprimer par l’intermédiaire des sons. C’est défini également comme la science des sons sous le rapport de la mélodie et du rythme.

« La musique est une révélation plus profonde de toute sagesse et philosophie. Ceux qui pénètrent le sens de la musique peuvent se libérer des misères dans lesquelles d’autres hommes sont entrainés »

Ludwig Van Beethoven

La musique fait partie des activités humaines depuis le début de notre existence.

Aucune culture actuelle ou ancienne connue ne vivait sans musique.

Il y a trois critères indissociables à la musique : le rythme, la mélodie et l’harmonie.

Le pouvoir du rythme sur le cerveau

C’est l’ingrédient qui donne corps à la musique. Le rythme détermine la durée entre les différents sons. La perception d’un rythme musical implique une forme de répétition d’une certaine structure. Sans rythme, il est impossible de jouer une musique.

Plus basiquement c’est la façon dont les musiciens établissent une connexion et jouent les uns avec les autres. Pour des musiciens de funk, le rythme serait que « ça groove ».

Le rythme est à différencier du tempo. Si le rythme détermine une durée, le tempo indique une vitesse. C’est la vitesse avec laquelle le morceau est joué. L’unité de mesure du tempo, c’est le BPM « battement par minute ». On va parler régulièrement de cette notion dans cet article.

Le tango par exemple, qui est très langoureux et lancinant, va être à 50-56 BPM.

Le rap, plus rythmé, est à 90-100 BPM.

La techno hardcore est à 160-200 BPM.

DJ Harvey disait dans une interview de 2012 « Le tempo magique pour danser serait autour de 100 BPM… »

Le pouvoir émotionnel de la mélodie

Si le rythme donne corps à la musique, la mélodie c’est l’aspect émotionnel de la musique.

C’est ce qui donne une identité à un morceau de musique.

Une succession de notes ne suffit pas pour créer une « musique vivante ». La mélodie va produire des périodes de tensions, de silence et rajouter toutes les nuances pour que la musique soit émouvante et impactante.

L’harmonie : l’ingrédient secret des effets de la musique

L’harmonie est créée chaque fois que plusieurs notes sont jouées / chantées simultanément.

Donc la mélodie se transforme en harmonie lorsque les différentes notes sont jouées / chantées au même moment. On associe souvent l’harmonie aux voix, mais elle peut être produite par tous les instruments de nature mélodique : guitare, piano, instrument à vent, etc.

Si on se réfère aux styles de musique R&B, folk ou classique, par exemple, l’harmonie y joue un rôle central.

La combinaison du rythme, de la mélodie et de l’harmonie produit des effets surprenants sur ton cerveau. Ton cerveau peut développer des capacités insoupçonnées. Ton corps réagit également différemment selon la musique écoutée. Quels sont les autres pouvoirs de la musique sur notre cerveau?

2/ Les pouvoirs de la musique pour se détendre et mieux dormir

Tu tournes en rond le soir ? Impossible de t’endormir, même quand tu es épuisée ?

Je te rassure, tu n’es pas seule. Et si je te disais que la musique peut vraiment changer la donne ?

Quand Melyssa avait du mal à s’apaiser le soir, une simple berceuse suffisait parfois à la guider doucement vers le sommeil. Ce n’était pas magique, mais presque. Parce que oui, les pouvoirs de la musique sur notre cerveau sont bien réels.

La musique agit comme un détour. Elle emmène ton esprit loin des tracas, des listes de choses à faire, des pensées en boucle. Elle ouvre un espace plus doux, plus léger. Et dans ce calme retrouvé, l’endormissement devient plus facile.

Mais ce n’est pas que dans la tête. Écouter une musique douce, c’est aussi dire à ton corps : tu peux ralentir maintenant. Le cœur bat moins vite, la respiration s’apaise, le corps se prépare naturellement à dormir.

Alors au lieu de lutter contre la fatigue… et si tu te laissais porter par une mélodie apaisante ?

Mets tes écouteurs, choisis un morceau lent, sans paroles, et laisse la musique faire son travail. Doucement. Tendrement.

Concrètement ? Des études menées par le Professeur Schubert ont défini les caractéristiques des musiques qui aident à dormir.

• Musiques sans paroles, instrumentales
• Musiques sans percussion et sans rythme brusque ou agressif
• Rythme régulier, avec un style doux, « smooth »
• Tempo assez lent : 60 à 80 BPM

Quelques exemples :

• Musique zen, lente, sans parole
• Musique avec sons de la nature (vague, pluie, vent, oiseaux, etc.)

Généralement ce sont ces types de musiques qui sont utilisées lors des cours de yoga ou dans les centres de massage et de sophrologie.

Musique classique

La musique est un des ingrédients puissants pour te créer un cocon zen pour ta petite famille. Retrouve ici les autres ingrédients pour devenir une famille optimiste et zen au quotidien.

3/ Comment les pouvoirs de la musique améliorent les performances sportives?

Tu t’es déjà demandé pourquoi tant de runners mettent leurs écouteurs dès qu’ils partent courir ? Ce n’est pas juste pour passer le temps. C’est parce que la musique a un vrai pouvoir sur le corps… et sur le cerveau.

En 2015, le chercheur Marcelo Bigliassi et son équipe ont mené une étude révélatrice réalisée en 2015. Les participants qui écoutaient de la musique entraînante pendant les 800 premiers mètres couraient plus vite que ceux qui couraient en silence.

Pourquoi ? Parce que la musique stimule une zone clé du cerveau : le cortex préfrontal. Résultat : meilleures performances, récupération plus rapide, et même plus d’endurance sur les 5 kilomètres suivants.

Les pouvoirs de la musique sur notre cerveau, ça ne se limite donc pas à l’humeur ou à l’apprentissage. Ils s’étendent aussi au mouvement, à la motivation, et à cette petite voix intérieure qui dit : allez, continue !

Alors la prochaine fois que tu pars courir (ou que tu dois affronter une journée chargée), pense à ta playlist. Elle pourrait bien faire toute la différence.

Les athlètes de haut niveau en général aiment carburer à la musique.

L’un des exemples régulièrement cités, c’est Michael Phelps. C’est le nageur le plus titré de l’histoire des championnats du monde de natation en grand bassin, avec 26 médailles d’or. Aux jeux olympiques de Pékin où il a remporté 8 médailles d’or, Michael Phelps avait toujours la même routine. Il écoutait toujours le même morceau. « I’m me » du rappeur Lil Wayne.

Il s’imprégnait des paroles entrainantes : « Yes, I’m the best! And no, I ain’t positive, I’m definite/I know the game like I’m reffing it. »

Voici notre playlist préférée pour courir (on n’aime pas courir et ça nous aide vraiment) ou pour faire du sport plus globalement :

• Don’t start now, Dua Lipa
• Wake me up, Avicii
• Beat it, Michael Jackson
• Crazy in love, Beyonce ft. Jay Z
• Locked out of heaven, Bruno Mars
• Harder better faster stronger, Daft Punk
• Pump it, Black Eyed Peas
• Le coach, Soprano (tu l’auras deviné, celle-là c’est celle de Melyssa)

4/ Pouvoirs de la musique et apprentissages : comment la musique booste la mémoire?

Melyssa, qui est à la fois dyslexique et dyspraxique, a longtemps rencontré de grosses difficultés à l’école. Les tables de multiplication, la conjugaison, la grammaire… chaque leçon devenait un vrai parcours du combattant. On a essayé plein de méthodes, sans succès. Jusqu’au jour où on a testé… l’apprentissage en chanson. Et là, révélation.

Avec une mélodie accrocheuse, elle retient plus facilement. Les informations s’ancrent mieux, comme si son cerveau dansait avec les mots. C’est la structure même de la chanson qui l’aide : un rythme régulier, des refrains, des rimes. Tout devient plus clair, plus fluide, plus accessible.

La psychologue Emma Gray, mandatée par Spotify, a justement étudié les pouvoirs de la musique sur l’apprentissage. Ses recherches confirment que la musique stimule la concentration et aide à mieux mémoriser. Elle explique :

« La musique a un effet positif sur l’esprit. Écouter le bon type de musique peut améliorer l’étude. Elle met dans un meilleur état d’esprit pour apprendre. »

Alors, tu te demandes peut-être…
Quelle musique pour quel apprentissage ?
C’est ce qu’on explore juste après.

Pour les maths : les effets de la musique classique sur le cerveau logique

Ses recherches ont démontré que ceux qui écoutent de la musique classique 60 à 70 BMP pendant qu’ils étudient, obtiennent en moyenne 12% de plus à leurs examens de mathématiques.

• La lettre à Elise de Beethoven
• Concerto pour piano no 21 de Mozart
• Le Lac des cygnes de Tchaïkovski
• Compilation de musiques classiques pour se concentrer

Ce genre de musique calme l’esprit et aide à la concentration.

Pour les langues et les sciences humaines : la musique pour se concentrer sans stress

Les chansons pop de 50 à 80 BPM réduisent le stress et mettent dans un état d’esprit calme mais alerte. La concentration est plus élevée.

Pour de Dr Emma Gray : « écouter des chansons de Miley Cyrus ou de Justin Timberlake permet au cerveau d’apprendre et de retenir plus facilement ».

• Wrecking ball, Miley Cyrus
• Cry me a river, Justin Timberlake

Pour les matières créatives : libérer l’expression grâce aux musiques rythmées

Ses recherches montrent que les élèves des matières créatives devraient écouter de la musique rock et pop. Ces musiques produisent un état d’excitation qui boostent les performances créatives. Elles permettent aussi d’exprimer plus facilement ce qu’on ressent en soi.

• Firework, Katy Perry
• I can’t get no satisfaction, Rolling Stone

5/ Se sentir puissant grâce aux pouvoirs de la musique

C’est une étude effectuée par des chercheurs de l’université Northwestern et de Columbia qui a confirmé le lien entre la musique et le sentiment de puissance.

« The Music of Power: Perceptual and Behavioral Consequences of Powerful Music »

En résumé : il s’agissait d’une série d’expériences, dont notamment parier sur le résultat d’un lancer de dés.

Dans une ambiance musicale peu entrainante, les participants étaient 59% à vouloir lancer les dés eux-mêmes. Ce taux passait à 86% pour ceux qui avaient écouté des chansons beaucoup plus punchy auparavant.

Ces expériences ont démontré que les musiques puissantes favorisaient deux comportements associés à l’expérience du pouvoir :

–Avoir un sentiment de contrôle sur les événements

–Prendre davantage de risques

Concrètement ?

Tempo recommandé : assez rythmé, de 80 à 100 BPM

Musique avec des basses fortes.

La Playlist idéale selon cette étude :

• We will rock you, Queen
• In Da Club, 50 cent
• Get Ready For This, 2 Unlimited

6/ Le pouvoir fédérateur de la musique : créer du lien et rassembler

La musique a le pouvoir de fédérer. C’est d’autant plus vrai à Madagascar.

Une fête familiale, un enterrement, un after-work ? La musique est toujours là.

Un rassemblement politique réussi ? les artistes de premier plan sont présents.

La meilleure manière de soutenir une équipe sportive ? Un hymne musical.

La musique fait partie du quotidien des malgaches.

La musique nous rapproche parce qu’elle nous permet de nous sentir vivant, de nous faire vibrer ensemble et de créer du lien. Avec le confinement, on a d’ailleurs vu des rapprochements et des concerts inédits virtuels, qui ont permet de rassembler et de souder dans la difficulté.

Aurais-tu une idée sur les plus grands concerts de l’histoire ?

Tu penses à Michael Jackson, aux Beatles ou à Woodstock en 1969?

Et bien non, le plus grand concert de l’histoire, c’est Jean-Mi qui l’a réalisé.

Jean-Mi ? Jean-Michel Jarre.

En quelques mots, Jean-Mi c’est un auteur-compositeur-interprète français connu pour sa musique électronique. En 1997 il a réuni 3.5 millions de personnes pour le spectacle Oxygène à Moscou. C’était un concert inédit avec des effets de sons et de lumières déments.

7/ Les pouvoirs thérapeutiques de la musique : apaiser la douleur, guérir l’esprit

La musique est de plus en plus utilisée dans les hôpitaux. Quels sont les pouvoirs de la musique sur notre cerveau?

Elle favorise la libération des endorphines qui ont des vertus calmantes et analgésiques. La musique peut réduire la perception de la douleur ou améliorer la tolérance à la douleur.

On parle alors de « musicothérapie » pour améliorer le bien-être mental et physique des patients.

Elle a des pouvoirs similaires à la morphine et aux anxiolytiques.

Tu as régulièrement mal au dos, ou mal à la tête de manière assez récurrente ?

La musique est efficace pour ces cas. On conseille plus particulièrement les musiques avec la fréquence 174 Hz. Ce sont des fréquences très basses qui soulagent les douleurs de dos et de jambes. Tu en doutes?

Il faut tester, car la sensibilité de chacun est différente. Mais ça ne coûte rien d’essayer…

–Une heure d’écoute avec la fréquence 174 Hz

Même pour les cas lourds comme Alzheimer, Parkinson ou les AVC, la musique peut jouer un rôle important dans la récupération des capacités cognitives.

Alzheimer’s Association aux Etats-Unis soutient que la musique améliore les comportements des patients. Elle réduit leurs moments d’agitation et surtout permet de maintenir une forme de communication, quand les fonctions verbales ne le permettent plus.

Pour la maladie de Parkinson, voici par exemple une heure d’écoute pour réduire les symptômes de la maladie (à écouter après avis médical et non curatif).

Une information intéressante pour nous parents d’enfants dys.

L’apprentissage de la musique par les dyslexiques pendant 6 mois améliore considérablement leur capacité de lecture. C’est une étude de l’INSERM en 2015 qui le confirme.

L’amélioration concerne principalement les enfants qui confondent les sons et qui n’ont pas ce souci visuel de distinction des lettres (b et d, notamment).

Pour révéler le potentiel de ton enfant « dys » ou pour lui donner davantage confiance en son avenir, cet article te sera grandement utile.

8/ Les pouvoirs de la musique sur l’humeur : bien se réveiller et cultiver la joie

Chansons pour se réveiller de bonne humeur

Pour ceux qui ne sont pas du matin, se réveiller et sortir de son lit peuvent être un petit calvaire quotidien. Sans compter que les lundis sont généralement plus compliqués à vivre.

Si en plus, le réveil se fait de manière très brutal, en mode sonnerie d’ambulance ou de pompier, la journée peut démarrer avec une énergie négative qui va coller à la peau.

Le psychologue David M. Greenberg, psychologue de l’université de Cambridge, a travaillé sur le sujet.

Il a définit une playlist pour nous réveiller et nous motiver de bon matin. Il a retenu trois critères :

1/ Une montée « en crescendo du rythme » pour un réveil progressif en douceur

2/ Des paroles positives et bienveillantes, pour mettre de bonne humeur

3/ Un tempo de 100 à 130 BPM, avec un accent sur les 2ème et 4ème temps de chaque mesure

Voici le TOP 10 de sa playlist du bonheur au réveil:

• Viva la vida, Cold Play
• Elevate, St Lucia
• Downtown, Macklemore & Ryan Lewis
• Lovely day, Bill Withers
• Wake me up, Avicii
• Can’t sleep love, Pentatonix
• Confident, Demi Lovato
• Wake up, Arcade Fire
• Love myself, Hailee Steinfeld
• Money on my mind,Sam Smith

Chansons qui rendent heureux

Dans la même optique, une étude très sérieuse a été menée par le Dr Jacob Jolij, chercheur en neurosciences à l’université de Groningen aux Pays Bas. Il a travaillé sur une formule mathématique pour établir les chansons qui donnent le sourire.

Il y a trois critères principaux :

1/ Un tempo de 150 BPM minimum pour donner de l’énergie

2/ Une gamme de notes en mode majeur qui donne un côté joyeux à la mélodie

3/ Des paroles positives

La playlist qui rend heureux serait :

• Don’t Stop Me Now, Queen
• Dancing Queen, Abba
• Good Vibrations, The Beach Boys
• Uptown Girl, Billy Joel
• Eye of the Tiger, Survivor
• I’m a Believer, The Monkees
• Girls Just Want to Have Fun, Cindy Lauper
• Living on a Prayer, Bon Jovi
• I Will Survive, Gloria Gaynor
• Walking on Sunshine, Katrina & The Waves

9/ Playlist Melyssa et Elise

Pour Melyssa et moi, la musique est bien plus qu’un fond sonore. C’est notre refuge, notre moteur, notre lien complice. Elle nous accompagne dans les soirs de fatigue, nous donne de l’élan les matins sans envie, et grave dans nos cœurs des souvenirs précieux.

Chaque chanson est une émotion, un voyage, un sourire partagé. Alors aujourd’hui, on ouvre notre bulle musicale et on te laisse entrer. Cette playlist, c’est un bout de notre histoire, un éclat de notre île, Madagascar, et beaucoup d’amour en mélodie.

Ferme les yeux… et laisse-toi emporter. Peut-être qu’elle te fera autant de bien qu’à nous.

Redonner le SOURIRE :

• Happy, Pharrell Williams (en prime tu découvriras notre belle île Sainte Marie)
• Hakuna matata, bande originale « Le Roi Lion »
• Waka Haka, Shakira
• Danza kuduro, Don Omar
• Mama Africa, Kids United
• Dynamite, BTS
• Happier, Marshmello
• Magic is in the air, Magic System
• Somewhere over the rainbow, Israel « IZ » Kamakawiwoʻole

Rappeler les VACANCES :

• Despacito, Luis Fonzi
• On the low, Burna boy
• Lambada, Kaoma (oui, on sait ce sont plutôt les vacances de la maman et pas de la fille)
• Con calma, Daddy Yankee
• Taki taki de DJ Snake
• Jerusalema, Master KG
• La même, Gims feat. Vianney
• Mafiosa, L’artiste feat Carolina
• Calm down, Rema
• I gotta feeling de Black eyed peas

Chanter très fort dans la VOITURE :

• Jaloux, Dadju
• Ma philosophie, Amel Bent
• On écrit sur les murs, Kids United
• Lady Melody, Tom Frager
• Girl on fire, Alicia Keys
• Le temps, Tayc
• Avant toi, Vitaa & Slimane
• We are the world Collectif 35ème anniversaire
• Je te donne, Jean-Jacques Goldman & Michael Jones
• Papaoutai, Stromae

DANSER sur les chansons malgaches :

• THB, Samoëla, Tsiliva, Tence Mena, Lôla, Jaojoby (dédicace à mon ancien poste marketing où j’ai été Chef de Produit pour la love marque malgache THB)
• Laniko, GaEi feat Basta Lion
• Tsy akeo, Jaojoby
• Yray + yray, Shyn
• Donia, Lion Hill
• Tô, Dalvis
• Aminao ty fo niany, BIG MJ
• Sitrana solo, Tence Mena
• 400 volts, Wawa
• Coco, Lion Hill
• Avy masiaka, Black Nadia
• Velogno, Smaven
• Ino Tianô, LJO
• Tsy ambelako hampirafo anao, Vaiavy Chila

VOYAGER sur des chansons malgaches :

• Rehefa faly, Steph Rambi
• Efa niova, Denise
• Izay ratranao dia feriko, Erick Manana & Aina Quach
• Ilay silako, Rakroots & Quatuor Squad
• Ato am-ponay foana, D-Lain
• Tsara tsara, Denise & Jaojoby
• Mahatsiaro, Stéphanie
• Tsy hitambarako, Boy Black
• Tiako ianao, AmbondronA
• Paradisa, Caesar
• Ilay nosy, Mahaleo
• Tiako ianao, Reko

Playlist TIK TOK de Melyssa :

• Memories, Maroon 5
• Savage Love, Jason Derulo
• Un jour je marierai un ange, Pierre de Maere
• Snap, Rosa Linn
• Kiss me more, Doja Cat
• L.I.F.E, Remady & Manu

Playlist OLDSCHOOL années 90′ d’Elise:

• All that she wants, Ace of Base
• Around the world, Daft Punk
• Wannabee, Spice Girls
• Baby one more time, Britney Spears
• Remember the time, Michael Jackson
• No Diggity, Blackstreet
• What is love, Haddaway
• Always be my baby, Mariah Carey

Conclusion

Après ce voyage au cœur des pouvoirs de la musique, difficile de la voir encore comme un simple bruit de fond. Que ce soit le rythme qui dynamise, la mélodie qui émeut ou l’harmonie qui enveloppe… chaque note touche notre cerveau, notre corps, notre cœur.

La musique peut détendre un esprit agité, aider un enfant à s’endormir paisiblement ou transformer une journée stressante en parenthèse de douceur. Elle peut aussi nous motiver à courir un peu plus loin, à apprendre plus facilement, ou à retrouver confiance en nous.

Elle booste la mémoire, soulage la douleur, crée du lien. Elle rassemble, elle soigne, elle élève. Et surtout, elle nous rend plus heureux.

Que tu sois parent d’un enfant atypique ou simplement en quête d’un quotidien plus serein, souviens-toi : tu as ce super-pouvoir à portée d’oreilles.

Alors n’attends pas le moment parfait pour appuyer sur « play ». Choisis une chanson, ferme les yeux… et laisse la magie opérer.

« La musique ne guérit pas tout, mais elle adoucit l’instant, ouvre le cœur… et parfois, c’est tout ce dont on a besoin pour avancer. »

Et toi, quelle chanson t’aide à traverser les tempêtes du quotidien ? Partage-la avec nous 💛