Avec Melyssa, ma fille hypersensible, l’excitation était à son comble depuis trois mois.

Le concert de Dadju, son idole du moment, allait enfin avoir lieu.

Un événement d’autant plus spécial qu’il est rare que des stars de ce calibre viennent se produire sur notre île.

Trois semaines avant le grand jour, le décompte avait déjà commencé.

Et, entre nous, j’ai saisi cette occasion en or pour négocier un peu :  » Si tu veux voir Dadju en live, il va falloir assurer à l’école, ma chérie. » Le message était passé comme une lettre à la poste.

Melyssa s’est transformée en élève modèle : moins de caprices, plus de sourires, et un sérieux à toute épreuve.

Le jour J est enfin arrivé, et devinez quoi ? On avait des places en or, juste à côté de la scène.

Mais dans toute cette euphorie, j’avais oublié un détail crucial : l’hypersensibilité de Melyssa.

Quand les 4 000 fans ont commencé à hurler, une vague de panique a submergé ma fille.

Le son assourdissant des enceintes, les lumières éblouissantes, tout cela était trop pour elle. En l’espace de 20 minutes, son visage s’est décomposé. Des larmes ont coulé, son corps a tremblé, et elle m’a regardé avec des yeux qui criaient « Au secours ! ».

Il était temps de battre en retraite, de retrouver un havre de paix loin de cette tempête sensorielle.

Cette sensibilité accrue n’est pas un défaut, mais plutôt une particularité qui mérite d’être comprise et valorisée. Dans cet article, on va se concentrer sur l’hypersensibilité, un trait qui est souvent présent chez les enfants atypiques.

Je vais te proposer des conseils pratiques, des astuces et des stratégies pour aider ton enfant hypersensible à s’épanouir pleinement. Je te partage également mon expérience personnelle avec ma fille Melyssa.

Que tu sois déjà un expert en neurodiversité ou que tu cherches simplement des réponses, ce guide est fait pour toi.

Qu’est-ce que l’hypersensibilité ?

Enfant hypersensible : les indicateurs

L’hypersensibilité chez l’enfant se manifeste de plusieurs façons, et il est important de savoir les reconnaître pour mieux comprendre et accompagner ton enfant. Voici quelques indicateurs clés :

• Réactions émotionnelles fortes : Ton enfant peut avoir des réactions émotionnelles intenses, que ce soit de la joie, de la tristesse ou de la colère. Un simple dessin animé peut provoquer des larmes ou des rires exubérants.
• Sensibilité aux stimuli sensoriels : Bruits forts, lumières vives, ou même la texture des vêtements peuvent être inconfortables ou même insupportables pour lui.

Pour Melyssa, il est impossible de garder 5 minutes un vêtement avec une étiquette. Ca lui gratte très rapidement, et nous avons pris pour habitude de toutes les enlever.

• Observateur : Il remarque des détails que la plupart des gens ignorent.

Melyssa peut détecter très rapidement les objets qui ont changé de place dans une pièce. Ou si je mets un nouveau parfum, elle me le fera remarquer.

• Empathie élevée : Il ressent profondément les émotions des autres, au point de se sentir mal si quelqu’un d’autre est triste ou en détresse.

Si je me plains d’avoir mal au ventre, ma fille dira dans les 10 minutes qui suivent qu’elle ressent également un malaise approximativement au même endroit.

• Besoin de temps seul : Après une journée bien remplie, il peut avoir besoin de se retirer pour « recharger ses batteries », même s’il est généralement sociable.

Un diagnostic doit être précisé chez les professionnels : pédiatre, psychologue ou psychiatre.

Voici une vidéo pour comprendre en 5 minutes l’hypersensibilité chez les enfants.

La métaphore de la fleur pour comprendre l’hypersensibilité

Pour faire comprendre à Melyssa que son hypersensibilité est une richesse, j’aime utiliser a métaphore de la marguerite et de la rose.

La marguerite

La plupart des enfants sont comme des marguerites : robustes, résilients et capables de s’épanouir dans une variété de conditions. Les marguerites poussent un peu partout, des jardins bien entretenus aux champs sauvages.

Ils sont flexibles et s’adaptent facilement aux changements, que ce soit un déménagement, une nouvelle école ou des changements dans la dynamique familiale.

Ils peuvent trouver du bonheur dans les petites choses et ne sont pas facilement déstabilisés par les défis de la vie.

La rose

En revanche, les enfants hautement sensibles sont plus comme des roses.

Ces fleurs magnifiques ont besoin d’un environnement optimal pour vraiment s’épanouir. Elles nécessitent une attention particulière, de la bonne terre, une lumière adéquate et une protection contre les éléments.

De la même manière, un enfant hautement sensible a besoin d’un environnement bienveillant et stimulant pour se développer pleinement.

Ces enfants sont souvent plus réceptifs aux nuances de leur environnement, qu’il s’agisse de la lumière, du son ou même de l’énergie émotionnelle des personnes qui les entourent.

Ils sont plus susceptibles de ressentir du stress ou de l’anxiété dans des environnements bruyants ou chaotiques. Mais avec le bon soutien, ils peuvent devenir des roses éclatantes, pleines de nuances et de profondeur que tu ne trouveras pas chez une marguerite.

Enfant hypersensible : les défis et comment les surmonter

Le concert de Dadju, comme exposé en introduction, a été un déclic pour moi. Désormais je fais plus attention à deux points cruciaux : la gestion de l’environnement et le respect du besoin de retrait de ma fille.

La gestion de l’environnement

Un environnement inadapté peut fortement impacter les enfants hautement sensibles, souvent plus intensément que leurs pairs. Dans un cadre non adapté, ils peuvent se sentir submergés, ce qui peut mener à des crises de colère et des crises émotionnelles.

Les changements soudains dans la routine sont aussi très perturbants pour eux. Ces enfants trouvent du réconfort dans la prévisibilité ; un changement inattendu peut déclencher une crise.

L’absence d’un espace sûr où se retirer peut être la goutte d’eau qui fait déborder le vase. Sans refuge, la tension monte jusqu’à un point de rupture, se manifestant par des crises émotionnelles.

Comprendre ces déclencheurs et créer un environnement adapté peut faire toute la différence. C’est un défi, mais le jeu en vaut la chandelle pour voir son enfant s’épanouir.

Le besoin de retrait

Après une journée bien remplie à l’école, aux activités parascolaires ou même simplement à jouer avec des amis, ton enfant hypersensible aura un besoin crucial de temps pour se ressourcer.

Ce n’est pas un caprice ou une manière d’éviter les tâches ménagères ou les devoirs. C’est une nécessité pour son bien-être émotionnel et mental.

Les interactions sociales peuvent s’accumuler dans son esprit, créant une sorte de « bruit de fond » émotionnel qui peut être difficile à filtrer.

Ca peut être un moment passé dans sa chambre à lire, dessiner ou écouter de la musique apaisante.

Ou peut-être une promenade tranquille dans le parc pour se reconnecter avec la nature. L’important est de créer un espace sûr et paisible où ton enfant peut vraiment se déconnecter, se recentrer et, en fin de compte, se ressourcer.

Si tu veux aider ton enfant atypique à avoir confiance en l’avenir, c’est ici.

Les atouts de l’hypersensibilité

Avec le temps, on arrive à mieux anticiper les différentes situations et on est plus armé pour y faire face. En parallèle, j’ai compris que l’hypersensibilité de ma fille était une source inépuisable de perspectives uniques sur le monde.

J’apprends beaucoup d’elle. En particulier de sa créativité et de sa grande empathie.

Créativité et imagination

Les enfants hypersensibles ont souvent une imagination débordante et une créativité qui ne demande qu’à être exprimée.

Leur sensibilité accrue aux stimuli autour d’eux, qu’il s’agisse de couleurs, de sons ou de textures, nourrit leur imagination.

Ils peuvent passer des heures à dessiner, à construire des mondes imaginaires ou à composer de la musique. C’est comme si leur sensibilité leur donnait un accès privilégié à une palette de couleurs émotionnelles plus large, qu’ils utilisent pour peindre le monde à leur manière unique.

Encourage cette créativité ! Fournis-leur les outils dont ils ont besoin, qu’il s’agisse de crayons de couleur, d’un instrument de musique ou simplement de temps et d’espace pour laisser libre cours à leur imagination.

Une grande empathie

L’empathie est comme une seconde nature pour les enfants hypersensibles.

Ils ressentent profondément les émotions des autres, ce qui les rend incroyablement compréhensifs et compatissants.

Melyssa est souvent parmi les premiers à consoler un ami en détresse.

Cette empathie naturelle en fait des amis loyaux et des êtres humains incroyablement bienveillants. Ils sont souvent ceux qui vont tendre la main en premier, offrir un sourire réconfortant ou un mot gentil. C’est une qualité qui non seulement les aide à tisser des liens sociaux forts, mais qui peut aussi les orienter vers des carrières dans les soins, l’enseignement ou le travail social.

Conseils pratiques pour les parents

OK, maintenant que dois-tu faire concrètement avec ton enfant?

Comprendre pour mieux aimer

Écouter ton enfant, c’est la première étape pour le comprendre.

Et quand on parle d’écoute, on ne parle pas seulement d’entendre les mots, mais aussi de capter les émotions qui les accompagnent. Ton enfant a besoin de savoir que ce qu’il ressent est légitime, même si ça te semble parfois démesuré.

Le pouvoir du « Je comprends »

Valider les émotions de ton enfant, c’est comme lui dire : « Je comprends ce que tu ressens et c’est OK ». Cette validation peut être un baume pour son âme sensible. Elle lui donne le sentiment d’être aimé et compris, ce qui est essentiel pour son bien-être émotionnel.

Eviter les étiquettes

Les mots que tu utilises pour décrire ton enfant ont un impact énorme sur son estime de soi.

Le qualifier de « trop sensible » ou de « fragile » peut le faire se sentir faible ou défectueux, ce qui est loin d’être le cas. Au lieu de coller des étiquettes négatives, utilise des affirmations positives qui célèbrent sa sensibilité comme une force.

Par exemple, tu pourrais dire : « Tu as un grand cœur » ou « Tu es vraiment à l’écoute des autres ».

Comment ton enfant se voit lui-même est en grande partie influencé par la façon dont tu le vois.

Éviter les étiquettes négatives contribue à construire une image de soi positive, ce qui est essentiel pour son développement émotionnel et psychologique.

Pour mieux vivre ta parentalité avec un enfant atypique, lis notre article ici.

Enfin, un conseil d’importance capitale pour le quotidien des parents d’enfants hypersensibles et atypiques : apprendre à gérer le stress.

Gérer le stress

La respiration profonde est une technique simple mais efficace pour calmer le système nerveux. Apprends à ton enfant à prendre de grandes inspirations par le nez, à retenir son souffle quelques secondes, puis à expirer lentement par la bouche.

C’est ce qu’on a fait lors du concert.

Qui aurait cru que cet espace en plein air, habituellement réservé aux voitures et aux fans en effervescence, deviendrait notre petit coin de sérénité ?

Après avoir quitté la salle, les basses du concert toujours audibles en arrière-plan, Melyssa et moi avons trouvé refuge sur le parking.

Je lui ai pris les mains, ces petites mains qui tremblaient encore de l’excitation et de l’angoisse.

Nos yeux se sont rencontrés, et pour un instant, le monde extérieur a disparu. C’était juste elle et moi.

« Regarde-moi et respire comme moi, » je lui ai dit.

On a commencé à inspirer profondément par le nez, comme si on voulait sentir l’odeur d’une rose imaginaire. On a retenu notre souffle, avant de laisser l’air s’échapper lentement de nos bouches.

Ces cinq minutes ont semblé durer une éternité, mais en même temps, elles sont passées en un éclair. À la fin, Melyssa semblait transformée. Ses yeux n’étaient plus des puits d’angoisse, elle avait retrouvé son calme.

L’hypersensibilité, une force à canaliser

Maintenant quand je repense à ce concert de Dadju, avec son chaos sonore et visuel, je le considère comme un examen surprise donné par un petit professeur en émotions.

Il m’a enseigné à être plus humain, plus à l’écoute, plus présente.

Elever pour grandir

Élever un enfant hypersensible n’est pas seulement une mission pour les parents, c’est une occasion en or pour toute la famille de grandir et de s’épanouir.

Chaque membre de la famille peut apprendre à être plus empathique, plus compréhensif et plus conscient des nuances émotionnelles qui font partie de la vie quotidienne. C’est comme si l’enfant hypersensible était un petit professeur en émotions, nous enseignant à tous comment être plus humains.

L’école de la vie

La présence d’un enfant hypersensible dans la famille peut être comme une petite école de la vie.

Les frères et sœurs apprennent l’importance de la gentillesse, de la patience et de l’empathie. Les parents apprennent à être plus attentifs et à affiner leurs compétences en communication.

Même les grands-parents et les amis proches peuvent bénéficier de cette dynamique, en apprenant à être plus présents et plus à l’écoute.

L’hypersensibilité de ton enfant peut sembler être un défi au début, mais avec le temps, tu te rendras compte que c’est un cadeau. Un cadeau qui t’invite à ralentir, à être plus conscient et à apprécier les petites choses de la vie que tu aurais peut-être manquées autrement.

Le rôle des parents

Après cet épisode « Dadju », j’ai pris de plus en plus conscience que notre maison devait être plus qu’un simple lieu de vie.

Elle devait être un sanctuaire émotionnel, un peu comme les coulisses d’un concert, où Melyssa pourrait se retirer et se ressourcer loin du tumulte du monde extérieur.

Alors, comment créer « ce backstage émotionnel » pour un enfant hypersensible ?

Un environnement bienveillant

En tant que parent, ton rôle principal est de fournir un environnement où ton enfant peut s’épanouir. Cela signifie créer un espace sûr où il se sent aimé, compris et valorisé. Un endroit où ses émotions ne sont pas seulement tolérées, mais accueillies comme une partie normale et saine de la vie humaine.

Soutien et compréhension

Ton soutien et ta compréhension sont essentiels pour le bien-être de ton enfant. Cela signifie être là pour lui, non seulement physiquement, mais aussi émotionnellement. Être un pilier sur lequel il peut toujours compter, surtout dans les moments où le monde extérieur peut sembler accablant.

Éducation émotionnelle

En tant que parent, tu as aussi le rôle d’éducateur émotionnel. Cela signifie enseigner à ton enfant comment gérer ses émotions, comment les comprendre et comment les exprimer de manière saine. C’est un apprentissage mutuel qui bénéficie à toute la famille.

Tu veux découvrir les 5 piliers pour créer un équilibre familial au quotidien : lis notre article.

Conclusion

L’hypersensibilité de ton enfant n’est pas un fardeau, mais une chance incroyable.

Imagine un instant un adulte qui sait naviguer dans le monde complexe des émotions, non seulement les siennes mais aussi celles des autres. C’est ce que ton enfant a le potentiel de devenir avec le bon encadrement. C’est une compétence précieuse dans notre monde actuel, où l’empathie et la compréhension sont plus nécessaires que jamais.

Le futur qui attend ton enfant est lumineux et plein de promesses.

Avec ton amour inconditionnel, ton soutien indéfectible et ta compréhension profonde, il a toutes les cartes en main pour devenir un être humain exceptionnel. Il ne s’agit pas seulement de son bien-être, mais aussi de sa capacité à apporter du bien dans le monde, à toucher la vie des autres de manière positive.

N’oublie pas, élever un enfant hypersensible est un voyage continu, riche en apprentissages et en moments d’épanouissement pour toute la famille. Chaque étape, chaque défi est une nouvelle occasion de grandir ensemble. Alors, accueille ce voyage avec ouverture et optimisme, car les possibilités sont infinies.

Pour créer des liens encore plus fort avec ton enfant, retrouve vite notre article ici.